10 powodów dla których warto uprawiać sport

Aktywność fizyczna jest bardzo dobra dla naszego organizmu. Warto wypunktować wszystkie zalety ćwiczeń. Może to zwiększy motywację do regularnego wysiłku fizycznego.

1. Poprawa ogólnego samopoczucia

Podczas większego wysiłku fizycznego, nasz organizm wytwarza endorfiny. Są to tak zwane hormony szczęścia, które powodują, że czujemy się lepiej, sprzyja nam dobry humor i mamy co raz większe chęci do działania.

samopoczucie

2. Możliwość stracenia zbędnych kilogramów

Dzięki regularnym ćwiczeniom, nie ważne czy będziemy je wykonywać w domu, na siłowni czy klubie fitness, możemy stracić wiele zbędnych kilogramów. Tutaj warto zastanowić się, z której partii ciała chcielibyśmy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej by dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń.

 3. Lepsza kondycja

Zwiększenie częstotliwości ćwiczeń sprawia, że poprawia się wydolność organizmu, zyskujemy siły, których nie mieliśmy przed rozpoczęciem regularnych treningów. Ten kto jest aktywny fizycznie, już nie dostanie zadyszki po wejściu po schodach na 4 piętro.

 4. Lepsza odporność

Wraz z poprawą wydolności organizmu zwiększa się system odpornościowy, przez co rzadziej chorujemy i już się nie przeziębiamy.

5. Dotleniamy mózg

Mózg jest szefem całego organizmu, to on wydaje wszystkie polecenia, reaguje na bodźce z otoczenia. Dlatego jego odpowiednie dotlenienie jest niezbędne dla naszego prawidłowego funkcjonowania i wydajności organizmu. Jeżeli zadbamy o regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu z pewnością poczujemy się lepiej.

 6. Wzmacniamy serce

Dziś bardzo dużo osób choruje na schorzenia układu krążenia. Możemy w porę zadbać o swoje serce i zacząć regularne ćwiczenia. Dzięki temu unikniemy różnych zaburzeń układu krążenia.

serce

 7. Odreagowujemy stres

Życie daje nam wiele powodów do stresu. W czasie uprawiania sportu nie myślimy o problemach, możemy wyładować złą energię na ćwiczeniach.

 8. Wzbogacamy swoje życie towarzyskie

Na siłowni, w klubie fitness czy w parku można poznać wielu nowych ciekawych ludzi i powiększyć swoje grono znajomych.

9. Jesteśmy na topie

Bo bycie wysportowanym oraz fit jest ciągle w modzie.

10. Dajemy dobry przykład i udowadniamy, że każdy może pokonać własne słabości

Dajemy dobry przykład szczególnie dzieciom, które wolą siedzieć przed komputerem i bezsensownie marnować swoje zdrowie i czas. Uprawiając sport, można je zachęcić do takiego wysiłku i pokazać wszystkie pozytywne strony.

Dodaj komentarz

Identyfikator *
E-mail *
Witryna internetowa