orbitrek

Skuteczne ćwiczenia na otyłość brzuszną


Gimnastyka i dieta mogą być niewystarczające w celu zwalczenia otyłości brzusznej. Do walki z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu przydadzą się urządzenia, takie jak orbitrek, czy wioślarz. Dzięki nim wykonamy intensywne ćwiczenia, które zbytnio nie…

Czytaj dalej...

Fitness dla cery, czyli gimnastyka dla cery


Po 25 roku życzenia nasza skóra zaczyna tracić elastyczność i robi się bardziej zwiotczała, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Wiele osób wtedy się decyduje na wykonanie pewnego zabiegu, jednak warto rozważyć bardziej naturalne i tańsze sposoby…

Czytaj dalej...
ćwiczenia wewnętrzna partia ud

Wewnętrzna partia ud – jaką ją wymodelować?


Wewnętrzna strona ud jest bardzo trudna do wymodelowania. Na szczęście znamy kilka ćwiczeń, które pomogą Wam wymodelować wewnętrzną stronę ud. Jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud warto robić, aby je wysmuklić?

Czytaj dalej...

Fitness w ciąży – można?


Kobiety w ciąży robią wszystko, co tylko mogą, by chronić swoje nienarodzone dziecko. Starają się także unikać rzeczy, jakie są dla nich nie wskazane, jedną z tych rzeczy na szczęście nie jest fitness. Jak więc…

Czytaj dalej...

Jak odpowiednio nawodnić organizm przed treningiem?


Mam nadzieję, że każdy z nas zdaje sobie sprawę, iż woda mimo tego, że nie dostarcza organizmowi energii jest niezbędnym i bardzo ważnym składnikiem pokarmowym. Otóż ciało człowieka składa się w 60 % z wody….

Czytaj dalej...

Bieganie – przedstawiamy fakty, obalamy mity.


   Bieganie ostatnio zrobiło się bardzo modne, jeszcze kilka lat temu nikt tyle o tym nie mówił. Dziś jest to bardzo popularne i bardzo dobrze, ponieważ oznacza, że Polacy zaczęli dbać o swoje zdrowie. Tutaj…

Czytaj dalej...

Zachowaj zdrowie dzięki uprawianiu sportu


Często zastanawiamy się co możemy zrobić aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Łykamy witaminy, zdrowo się odżywiamy ale to nie jest wystarczające. Możemy wzmocnić nasz organizm poprzez uprawianie jakiegoś sportu.

Czytaj dalej...

Chcesz żeby kobieta Cię w końcu słuchała – zostań trenerem fitness!


Często na hasło „trener personalny” myślimy od razu ”to nie dla mnie”. Kiedy chcemy zacząć ćwiczyć szukamy różnych rozwiązań, pomysłów w Internecie, zapisujemy się na zajęcia grupowe. Prawda jest taka, że większość z nas ćwiczenia…

Czytaj dalej...

Ćwiczenia na piękne ramiona dla kobiet dzięki hantlom


   W dobie XXI wieku każdy z nas bardzo dba o siebie. W tym celu przechodzimy na różne diety oraz ćwiczymy na różnorakich urządzeniach. To właśnie ruch jest bardzo potrzebny w spalaniu kalorii. Dzięki niemu…

Czytaj dalej...

Jak ćwiczyć z hantlami?


   Każdy z nas bardzo dba o swoje zdrowie i ciało. Dlatego w tym celu stosujemy różne diety, ćwiczymy i uprawiamy sport. To właśnie ruch jest niezbędnym czynnikiem w walce z naszymi kilogramami. Dzięki niemu…

Czytaj dalej...

Ćwiczenia z ławką


W obecnych czasach bardzo dbamy o swoje zdrowie. Dlatego, aby nie mieć nadwagi lub nie być otyłym wiecznie się odchudzamy. W tym celu przechodzimy na różnego rodzaju diety i dużo się ruszamy. To właśnie ruch…

Czytaj dalej...

TRX – Ćwiczenia na płaski brzuch


Większość z nas zapewne nie słyszało nigdy o TRX. Ale dzięki takim gwiazdom jak Jennifer Lopez zaczyna się to zmieniać. Marzy o tym, aby nasz brzuch wyglądał jak najlepiej, zwłaszcza w okresie letnim. Z tego…

Czytaj dalej...