Trening interwałowy to trening o zmiennym tempie, wysoka intensywność jest przeplatana z niską. Taki trening możemy wykonywać zawsze i wszędzie- także na siłowni. Bieżnia także wykorzystywana jest w treningu cardio, także możemy ją wykorzystać do…
Kiedy na dworze pogoda nie jest sprzyjająca bieganiu, decydujemy się na bieganie na bieżni. Powinniśmy jednak wiedzieć, że trening na bieżni różni się nieco od w terenie. Dlatego też powinniśmy dowiedzieć się jak właściwie biegać…
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej musi być odpowiednio zaplanowany, ważna jest regularność ćwiczeń oraz różnorodność ćwiczeń (interwały, aeroby oraz ćwiczenia siłowe). Poza planem treningowym nie możemy także zapomnieć o właściwej diecie.
Zastanawiasz się nad zapisaniem się na sztuki walki? Nie wiesz jaką sztukę wybrać? Zacznij od boksu i sprawdź, czy jest to sport dla Ciebie. Tutaj przedstawiamy 9 powodów dla których warto trenować boks.
Często ćwicząc na siłowni, popełniamy wiele błędów, niektóre z nich nie mają dużego wpływu na naszą sylwetkę, jednak niektóre z nich mogą być tragiczne w skutkach. Siłownia tego nie rób- 7 najczęściej popełnianych błędów.
Za wysoko lub za nisko ustawiona kierownica może powodować nie tylko dyskomfort podczas ćwiczeń, ale także bóle kolan, czy kręgosłupa. Dowiedz się więcej jak odpowiednio ustawić rowerek treningowy do spinningu i cieszyć się treningiem.