Czego nie jeść przy otyłości brzusznej?


Otyłość brzuszna jest bardzo uciążliwa, niby cała sylwetka wygląda dobrze, ale ten wystający brzuch spędza nam sen z powiek. Otyłość brzuszną możemy pokonać przy pomocy odpowiedniego treningu, ale aby przyspieszyć efekty ćwiczeń należy odstawić pewne…

Czytaj dalej...

Rowerek stacjonarny, czy orbitrek?


Wiele osób kompletując sprzęt do swojej domowej siłowni, zadaje sobie pytanie, czy zdecydować się na zakup rowerka, czy może orbitreka. Wybór odpowiedniego sprzętu ma nam zapewnić efekty, jakich oczekujemy po treningu. Dlatego też warto przyjrzeć…

Czytaj dalej...
rozgrzewka staw biodrowy

Ćwiczenia na biodro rehabilitacja


Ćwiczenia na biodro pozwalają na złagodzenie dolegliwości bólowych, które zlokalizowane są w stawie biodrowym. Ćwiczenia mają pomóc w zmniejszeniu bólu, który pochodzi z pleców, ud, pachwin oraz podudzia. Trzeba jednak pamiętać, że długotrwały ból bioder…

Czytaj dalej...
zabiegi

Skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu


Jeżeli wszystkie znane metody na pozbycie się cellitu Cię zawiodły, to zapewne ucieszysz się, że znamy kilka zabiegów, które pozwolą Ci pozbyć się tego nieprzyjemnego problemu.

Czytaj dalej...

Fitness dla cery, czyli gimnastyka dla cery


Po 25 roku życzenia nasza skóra zaczyna tracić elastyczność i robi się bardziej zwiotczała, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Wiele osób wtedy się decyduje na wykonanie pewnego zabiegu, jednak warto rozważyć bardziej naturalne i tańsze sposoby…

Czytaj dalej...
interwały bieżnia

Interwały – bieg na bieżni


Trening interwałowy to trening o zmiennym tempie, wysoka intensywność jest przeplatana z niską. Taki trening możemy wykonywać zawsze i wszędzie- także na siłowni. Bieżnia także wykorzystywana jest w treningu cardio, także możemy ją wykorzystać do…

Czytaj dalej...