Skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu
Jeżeli wszystkie znane metody na pozbycie się cellitu Cię zawiodły, to zapewne ucieszysz się, że znamy kilka zabiegów, które pozwolą Ci pozbyć się tego nieprzyjemnego problemu.
Fitness dla cery, czyli gimnastyka dla cery
Po 25 roku życzenia nasza skóra zaczyna tracić elastyczność i robi się bardziej zwiotczała, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Wiele osób wtedy się decyduje na wykonanie pewnego zabiegu, jednak warto rozważyć bardziej naturalne i tańsze sposoby…
Interwały – bieg na bieżni
Trening interwałowy to trening o zmiennym tempie, wysoka intensywność jest przeplatana z niską. Taki trening możemy wykonywać zawsze i wszędzie- także na siłowni. Bieżnia także wykorzystywana jest w treningu cardio, także możemy ją wykorzystać do…
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy mają za zadanie wzmacniać mięśnie oraz zapobiegać bólom pleców. Ćwiczenia kręgosłupa mogą się dzielić na rozluźniające, rozciągające oraz wzmacniające. Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać na bolący kręgosłup lędźwiowy?
Wewnętrzna partia ud – jaką ją wymodelować?
Wewnętrzna strona ud jest bardzo trudna do wymodelowania. Na szczęście znamy kilka ćwiczeń, które pomogą Wam wymodelować wewnętrzną stronę ud. Jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud warto robić, aby je wysmuklić?
Jak uniknąć zakwasów na nartach?
Często zdarza się, że nie przygotowujemy się odpowiednio do wyjazdu na narty i po powrocie ze stoku zaczynają doskwierać nam zakwasy. Jak więc nie dopuścić do zakwasów? Co to w ogóle są zakwasy?
Fitness w ciąży – można?
Kobiety w ciąży robią wszystko, co tylko mogą, by chronić swoje nienarodzone dziecko. Starają się także unikać rzeczy, jakie są dla nich nie wskazane, jedną z tych rzeczy na szczęście nie jest fitness. Jak więc…
Jak odpowiednio nawodnić organizm przed treningiem?
Mam nadzieję, że każdy z nas zdaje sobie sprawę, iż woda mimo tego, że nie dostarcza organizmowi energii jest niezbędnym i bardzo ważnym składnikiem pokarmowym. Otóż ciało człowieka składa się w 60 % z wody….
Jak właściwie ćwiczyć na bieżni?
Kiedy na dworze pogoda nie jest sprzyjająca bieganiu, decydujemy się na bieganie na bieżni. Powinniśmy jednak wiedzieć, że trening na bieżni różni się nieco od w terenie. Dlatego też powinniśmy dowiedzieć się jak właściwie biegać…
Trening na redukcje tkanki tłuszczowej w domu
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej musi być odpowiednio zaplanowany, ważna jest regularność ćwiczeń oraz różnorodność ćwiczeń (interwały, aeroby oraz ćwiczenia siłowe). Poza planem treningowym nie możemy także zapomnieć o właściwej diecie.
9 powodów dla których warto trenować boks
Zastanawiasz się nad zapisaniem się na sztuki walki? Nie wiesz jaką sztukę wybrać? Zacznij od boksu i sprawdź, czy jest to sport dla Ciebie. Tutaj przedstawiamy 9 powodów dla których warto trenować boks.
Siłownia tego nie rób- 7 najczęściej popełnianych błędów
Często ćwicząc na siłowni, popełniamy wiele błędów, niektóre z nich nie mają dużego wpływu na naszą sylwetkę, jednak niektóre z nich mogą być tragiczne w skutkach. Siłownia tego nie rób- 7 najczęściej popełnianych błędów.