Po 25 roku życzenia nasza skóra zaczyna tracić elastyczność i robi się bardziej zwiotczała, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Wiele osób wtedy się decyduje na wykonanie pewnego zabiegu, jednak warto rozważyć bardziej naturalne i tańsze sposoby…
Trening interwałowy to trening o zmiennym tempie, wysoka intensywność jest przeplatana z niską. Taki trening możemy wykonywać zawsze i wszędzie- także na siłowni. Bieżnia także wykorzystywana jest w treningu cardio, także możemy ją wykorzystać do…
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy mają za zadanie wzmacniać mięśnie oraz zapobiegać bólom pleców. Ćwiczenia kręgosłupa mogą się dzielić na rozluźniające, rozciągające oraz wzmacniające. Jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać na bolący kręgosłup lędźwiowy?
Wewnętrzna strona ud jest bardzo trudna do wymodelowania. Na szczęście znamy kilka ćwiczeń, które pomogą Wam wymodelować wewnętrzną stronę ud. Jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud warto robić, aby je wysmuklić?
Często zdarza się, że nie przygotowujemy się odpowiednio do wyjazdu na narty i po powrocie ze stoku zaczynają doskwierać nam zakwasy. Jak więc nie dopuścić do zakwasów? Co to w ogóle są zakwasy?
Kobiety w ciąży robią wszystko, co tylko mogą, by chronić swoje nienarodzone dziecko. Starają się także unikać rzeczy, jakie są dla nich nie wskazane, jedną z tych rzeczy na szczęście nie jest fitness. Jak więc…