rowerek treningowy

Ustawiamy rowerek treningowy do spinningu- jak to zrobić?


Za wysoko lub za nisko ustawiona kierownica może powodować nie tylko dyskomfort podczas ćwiczeń, ale także bóle kolan, czy kręgosłupa. Dowiedz się więcej jak odpowiednio ustawić rowerek treningowy do spinningu i cieszyć się treningiem.

Czytaj dalej...

Makijaż na siłownię: jak go zrobić?


Niektóre z nas chcą wszędzie wyglądać pięknie i bardzo dobrze, przecież w końcu jesteśmy kobietami. Makijaż jest dla nas ważny również na siłowni. Tutaj dowiecie się jaki makijaż sprawdzi się również na siłowni.

Czytaj dalej...

Jaki gryf na siłowni jest najlepszy?


Wielu z nas lubi chodzić na siłownię, ale czy zastanawialiście się nad tym z jakim sprzętem ćwiczycie? Wiecie czym jest gryf i znacie wszystkie jego rodzaje? Nie? To sprawdźcie i dowiedzcie się jak w prawidłowy…

Czytaj dalej...

Pączusiu! Słodkości Ty moja! ile przez Ciebie trzeba pedałować…


Pączusiu! Słodkości Ty moja! Ile przez Ciebie trzeba pedałować ten tylko się dowie, kto Cię zjadł… No właśnie, więc jak długo trzeba ćwiczyć? Zapraszamy na ekspresowe liczenie czasu spalania pączkowych kalorii.

Czytaj dalej...

Tych błędów na siłowni nie popełniaj!


Siłownia to miejsce, w którym chcemy poprawić swoją kondycję fizyczną, ale czasami coś nas podkusi, chcemy się popisać i kończy się jak zwykle. Oto najczęstsze błędy na siłowni, których nie można popełniać.

Czytaj dalej...

Ćwiczenia na jakim sprzęcie w siłowni dają najlepsze efekty?


Moda na ćwiczenia w siłowni, czy klubach fitness kwitnie. I bardzo dobrze, społeczeństwo jest co raz bardziej wysportowane, czyli zdrowsze. Idąc na siłownię, zastanawiamy się na jakim sprzęcie najlepiej ćwiczyć, aby jak najszybciej zobaczyć efekty….

Czytaj dalej...

Czy można pić energydrinki w czasie diety?


Zastanawialiście się kiedyś, czy można pić napoje energetyczne w czasie diety? Generalnie jeśli chodzi o tkankę tłuszczową, picie napojów energetycznych nie przyniesie korzyści, ani też wagi nie przbierzemy. Jednakże, na diecie proponujemy pić wodę oraz soki…

Czytaj dalej...
Jak chronić włosy przed słońcem

Jak chronić włosy przed słońcem?


Promienie słoneczne niszczą strukturę włosów powoli, ale niestety bardzo skutecznie. Pierwsze sygnały, które powinny obudzić naszą czujność to m.in. płowienie i matowienie włosów. Świadczy to o tym, że słonce uszkodziło warstwę zewnętrzną. Zatem gdy nie…

Czytaj dalej...

Bieganie – przedstawiamy fakty, obalamy mity.


   Bieganie ostatnio zrobiło się bardzo modne, jeszcze kilka lat temu nikt tyle o tym nie mówił. Dziś jest to bardzo popularne i bardzo dobrze, ponieważ oznacza, że Polacy zaczęli dbać o swoje zdrowie. Tutaj…

Czytaj dalej...
kosmetyki z bawełny

Delikatny dotyk bawełny – kosmetyki z bawełny


Wytwarzane z niej ubrania słyną z tego, że są przyjazne dla naszej skóry. Równie korzystne działanie mają kosmetyki, w których składzie umieszczono bawełnę.

Czytaj dalej...

Kto jeszcze chce wiedzieć co dają ćwiczenia na atlasie?


   Atlas to jedno z najczęściej obleganych urządzeń do ćwiczeń siłowych na siłowni. Tutaj zastanowimy się nad tym dlaczego tak jest. W tym celu sprawdzimy jakie partie mięśni można wyrobić na tym przyrządzie przy zastosowaniu…

Czytaj dalej...

Masaż dla twojej cery – drenujący, pobudzający, wygładzający czy odprężający?


Masaż ma wspaniały wpływ na skórę i w widoczny sposób odmładza. Dlatego też warto poświęcić na niego kilka minut podczas porannego lub wieczornego nakładania kremu. Efekty naprawdę potrafią zaskoczyć! Ale, jak wykonać taki masaż cery?…

Czytaj dalej...