Bolący bark – ćwiczenia


Ból barku jest częstą dolegliwością, towarzyszy wielu chorobom, które atakują duże stawy. Odpowiednie ćwiczenia mogą zmniejszyć, a nawet zniwelować ból barku, a także poprawić sprawność oraz ruchomość w stawie. Jakie ćwiczenia wykonywać w zespole bolesnego…

Czytaj dalej...
orbitrek

Skuteczne ćwiczenia na otyłość brzuszną


Gimnastyka i dieta mogą być niewystarczające w celu zwalczenia otyłości brzusznej. Do walki z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu przydadzą się urządzenia, takie jak orbitrek, czy wioślarz. Dzięki nim wykonamy intensywne ćwiczenia, które zbytnio nie…

Czytaj dalej...
ćwiczenia wewnętrzna partia ud

Wewnętrzna partia ud – jaką ją wymodelować?


Wewnętrzna strona ud jest bardzo trudna do wymodelowania. Na szczęście znamy kilka ćwiczeń, które pomogą Wam wymodelować wewnętrzną stronę ud. Jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud warto robić, aby je wysmuklić?

Czytaj dalej...

Ćwiczenia na jakim sprzęcie w siłowni dają najlepsze efekty?


Moda na ćwiczenia w siłowni, czy klubach fitness kwitnie. I bardzo dobrze, społeczeństwo jest co raz bardziej wysportowane, czyli zdrowsze. Idąc na siłownię, zastanawiamy się na jakim sprzęcie najlepiej ćwiczyć, aby jak najszybciej zobaczyć efekty….

Czytaj dalej...

5 najbardziej efektywnych ćwiczeń na skakance


Skakanka to bardzo prosty przyrząd do ćwiczeń dzięki któremu można osiągnąć wspaniałe efekty. Już kilkanaście minut skakania na skakance umożliwia spalenie wielu zbędnych kalorii, tutaj znajdziecie 5 typów najbardziej efektywnych ćwiczeń.  

Czytaj dalej...

Ćwiczenia na piękne ramiona dla kobiet dzięki hantlom


   W dobie XXI wieku każdy z nas bardzo dba o siebie. W tym celu przechodzimy na różne diety oraz ćwiczymy na różnorakich urządzeniach. To właśnie ruch jest bardzo potrzebny w spalaniu kalorii. Dzięki niemu…

Czytaj dalej...

Jak ćwiczyć z hantlami?


   Każdy z nas bardzo dba o swoje zdrowie i ciało. Dlatego w tym celu stosujemy różne diety, ćwiczymy i uprawiamy sport. To właśnie ruch jest niezbędnym czynnikiem w walce z naszymi kilogramami. Dzięki niemu…

Czytaj dalej...

Ćwiczenia z ławką


W obecnych czasach bardzo dbamy o swoje zdrowie. Dlatego, aby nie mieć nadwagi lub nie być otyłym wiecznie się odchudzamy. W tym celu przechodzimy na różnego rodzaju diety i dużo się ruszamy. To właśnie ruch…

Czytaj dalej...

Ćwiczenia na kręgosłup


Kręgosłup jest najważniejszą częścią naszego ciała, lecz często o tym zapominamy i nie dbamy o niego, jak się należy. Byle, jak siadamy przed komputerem całymi dniami, podnosimy ciężkie rzeczy, śpimy na kanapie. Wszystkie te czynniki…

Czytaj dalej...

Ćwicz bez urazów


W dzisiejszych czasach większość z nas bardzo dba o swoje zdrowie i ciało, dlatego też jesteśmy w ciągłym ruchu. I bardzo dobrze, bo to właśnie ruch jest nam potrzebny w tym, abyśmy byli zdrowi i…

Czytaj dalej...

Przykładowe ćwiczenia z hantlami dla kobiet


     Z upływem lat my kobiety coraz bardziej zaczęłyśmy dbać o swój wygląd. Nasze dbanie o siebie wynika przede wszystkim z tego, że chcemy podobać się facetom. Dlatego zaczęłyśmy przechodzić na różnego rodzaju diety i…

Czytaj dalej...

Korzyści z rowerka treningowego w domu


   Z biegiem lat my kobiety coraz bardziej zaczęłyśmy zwracać uwagę na swój wygląd. Nasze dbanie o siebie wynika z tego, że chcemy podobać się mężczyznom. Dlatego też zaczęłyśmy przechodzić na różnego rodzaju diety i…

Czytaj dalej...